早餐 粟米片1碗 午餐 生菜鸡肉比得包 下午茶 健怡可乐 晚餐 鸡肉冷面1碗　豆苗1碟 瘦身四味之“甜” 很多女孩子都抗拒不了甜品的诱惑，我也不例外，尤其是西式 甜品，有时候更会亲自动手做。

 

开始减肥之后，我便学会了如何小心选择甜食 而又不会致肥。 

 

原来跟油炸 食物比起来，甜品 不算是最“致命”的食品，但是如果身体内的糖分 积聚太多，亦会转化成脂肪。

 

究竟有什么方法可以吃甜品而不会胖呢？

 

营养师姐姐便教我，懂得计算热量 就是护身符，糖分 等同于淀粉 ，例如你在某日多吃了淀粉食物的话，当日便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。

 

换句话说，如果你想吃甜品，便要少吃一点淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。

 

还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂或乳果雪糕 和果汁糖，当然比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多啦！ 

 

现在我仍然可以常做甜品 ，只是大多是做给朋友吃，当然我不会忘记也要做给妈妈和婆婆吃，谢谢她们支持我减肥！

 

瘦身秘籍常见甜品陷阱 很多女孩子喜欢甜品，总认为饭后的甜品是必需的，尤其是蛋糕。

 

让我为你们计算一块芝士蛋糕的热量究竟有多惊人，一块已超过400卡路里。

 

而一个苹果派雪糕更厉害，超过500卡路里，几乎是一餐正餐所需的卡路里。

 

小小一个甜品，换来讨厌的脂肪，何苦呢！